dzien nie

wiesz co... a może -mimo pewnych oporów- wniknij w ta domowa dietę, nie tak pod katem jej doglębnego przeanalizowania, przeliczenia, ale poprostu usredniając abys mogł poprostu orientować sie co jest ci względnie potrzebne. inaczej naprawdę do niczego nie dojdziemy. wierze, że jakoś sie to da zrobić- choćby dla przykladu 2000kcal w jeden dzień, [...]

dzis nie dam rady. ogólnie w tygodniu mało czasu ale moze inny dzien jakis. albo wysyłka.

[...] jak wazylem 60 kilo. Taki moj pierwszy cykl. Staz treningowy wowczas byl rok czasu teraz to 2,5 non stop. NIe bylo zadnej diety tylko regularne posilki i trening co 2 dzien. Wowczas stosowalalem: Susta 250mg e5d (10) Methandienon 2x dziennie po 3 pozniej po 4 tabsy Decka Organonu kupowana w Vietnamie osobiscie w Aptece 1ml ampula=50mg [...]

W sumie to zależy od Twojego organizmu. Jeśli pasuje Ci codziennie- nie ma przeciwwskazań to jest zaleta. Jeśli jednak odczuwasz dyskomfort/zmęczenie i inne objawy przetrenowania, lepiej 1 dzień poświęcić na regenerację. Są różne możliwości -> Trenowanie 3x/4x/5x/6x w tygodniu, a nawet cały tydzień. Najważniejsze to trenować z głową i tego [...]

[...] bardziej "przykre" niż działanie aksjolityków. Tutaj nie ma dobrego wyjścia. Trzeba więc wprowadzić jakiś pierwiastek podmiotowości, trenować własny układ nerwowy poprzez codzienną praktykę, świadomość, wybory, spostrzeganie w szerszej perspektywie, dystans do samego siebie, wartości, uważność, eliminację "przeżuwania" tego co było, czy [...]

dobra, przyjrzałem się i jednak dupa nic nie wyliczyłeś prawda? co to za dieta bez wyliczeń? skąd będziesz wiedział ile czego dodać jak nie będzie efektów? rozpisz to z z btw przy posiłku i podaj btw na cały dzień a Ty kurde jesz te ziemniaki na noc czy jako po treningowy?! na noc owszem nic nie wnoszą, bo przed snem nie jemy ww ale po treningu [...]

no wlasnie, a ja mam mega iezkie treningi, sporo aktywnosci bo rzadko jest dzien w ktorym zrobie mniej niz 10tys krokow, sa dni gdzie z 7km biegu w lesie lece odrazu na tarczowanie albo na silke, takze no. nie wiem co by tu robic :)

15.12.2015 /SFD/Images/2016/1/31/f98f89c31b9f40148fa302be46dcee3c.jpg 15.01.2016 /SFD/Images/2016/1/31/7cf22b34a7c3432f992cee6d5c1111c9.jpg p.s mam 180cm wzrostu. Zmieniony przez - noname6 w dniu 2016-01-31 16:01:40

Podstawa to suplementacja witaminami(np. special two, maxivit) Do tego ZMA - najlepiej apteczne(ZHA) Kup stack kreatynowy a nie mono.(np. xpand, clout, storm,CP,KO,CR) Mete weź na 15mg /dzień przez 4-5tyg i w 3 tyg. zacznij brać stak kreatynowy przez 5-7tyg a potem regeneracja. Do spalania fetu to dokup TS z Olimpu(bardzo fajny środek) lub jakiś [...]

"Klata · Wyciskanie na ławce poziomej 4 seri 12/10/8/6 progresja · Rozpiętki na ławce skośnej 4 serii 12/10/8/6 · rozpietki na skośnej 3*10" 2 i 3 cwiczenie to to samo (chyba ze 3 glowa w dol) 2 bym dal wyciskanie sztangielek na skosie(do gory) 4x 3 bym dal rozpietki 3x "plecy · podciąganie na [...]

Ogolnie b. dobrze ale JA bym zmienil (lepiej organizm wykorzysta substancje) nastepujaco: DZIEŃ TRENINGOWY: rano na czczo multivitaminka porcje bulka (20g) 1 kap. tauryny 2h przed treningiem posilek 30m przed 5g kreatyny + 30g glukozy + 2 kap. tauryny po tr 2g kreatyny + 30g glukozy + 1 kap. tauryny + -20min po treningu porcje bulka (20g) [...]

Osobiście uważam że aeroby z rana są najlepszym wyjsciem , ponieważ nakrecaja one nasz metabolizm przez cały dzień . Także uważam że lepiej wstać te półgodziny wcześniej i poruszać się troche . Jednak pamietaj że ten sport wymaga poswiecen , dlatego aby osiągnąć zamierzony efekt lepiej bedzie sie troche poświęcić, a na pewno nie pożałujesz tego .

[...] czyli 5x5 na 16 tyg tez z zatrzymaniem? jak wchodze na 3x3 to robie rozgrzewke,lekkie wejscie na ciezar i 3 serie po 3 powtorzenia 75% ciezaru maxymalnego, co tydzien progresja o 1-2% jako 2 cw wyciskanie z martwego punktu lub docisk, ile serii i powtorzen z jakim ciezarem max? Robic trening klatki raz w tyg? Tricepsy w odzielny [...]

Witam Wiec posyłam plan do oceny i prosze o najdrobniejsze poprawki dotyczace ilosci powtorzen kolejnosci wykonywania itp. jest to moj pierwszy ułożony plan:) wiec prosze nie krytykować Trening 1 klata + barki + łydki 1. klata skos 3 x 12,10,8 2. Rozpietki skos 3x12,10,8 3. Wyciskanie sztangi zza głową 3 x 12,10,8 4. Podnoszenie rąk z [...]

Witam Wielkie dzięki:) nie wiem co bym zrobił bez twojej pomocy pewnie nic by z tego nie wyszło, no ale na szczęście znalazłem SFD a w nim Ciebie:) Ale jeszcze muszę cię trochę pomęczyć, mam nadzieje ze nie irytujesz się moimi błahymi (dla ciebie) pytaniami więc lecę z nimi dalej:) Więc naleśniki wywalam, na śniadanie płatki + suszone owoce [...]

No i co, z tych 15 ml chcesz cykl robić? A dieta, to już w ogóle cyrk. Kvrwa, bierzesz 700g piersi, 250g sera półtłustego/ryby, 5 jajek, 3 wory ryżu, warzywa, lniany i rozkładasz to sobie w posiłkach na cały dzień. Pytasz jak ćwiczyć, wymyślasz diety 1k kcal, jednym słowem nie masz pojęcia co robić. Na chvj ten test, nie wiem i podejrzewam, że [...]

Kubay mam to samo!! Też jest tylko w oleju ale i tak go kupuję czasem uzyję w dzień.W sosie własnym świetny jest w PLUSie i cenowo bardzo atrakcyjny.A co do metali ciężkich to myslisz że te markowe tuńczyki go nie mają?? To fakt od dawna wyjaśniony że ryby mają w sobie metale ciężkie i tyle.

NP. Zrób sobie kąpiele z 3-4 razy w soli jodowanej np-Bocheńskiej - woreczek z 7-10zł, 2 woreczki na kąpiel powinny być ok, Wymocz się a może pomoże. Nie licz na efekty na drugi dzień ale po 1-2 tygodniach może być już lepiej. Kreatyna sama w sobie nie powinna tak działać, chyba że nie napisałeś że ma w sobie coś innego poza kreatyną. Może jadłeś [...]

ok. wielkie dzieki. Czemu 250mg a nie np 200 e5d? musilabym polowe w amp. zostawiac.. a jak dam 200mg co 7 dzien to bedzie zle?

"W trakcie oczyszczania wątroby można się samemu przekonać jak ciało pozbawia się mazistej masy cholesterowej, różnych kamyczków i kamieni jelitowych. Wskazane jest przeprowadzenie kuracji oczyszczającej 3 razy po sobie w odstępach 6 tygodniowych, w kolejnych latach dwa razy w ciągu roku. Składniki płynu leczniczego: - gorzka sól Glaubera [...]